J'enseigne plusieurs styles de yoga pour répondre à divers besoins et envies :

• Morning Yoga : Le Morning Yoga est une pratique douce et revitalisante, pensée pour réveiller le corps en douceur et préparer l'esprit à la journée qui commence. Ce cours matinal combine des étirements fluides, des postures de yoga classiques et des exercices de respiration pour activer l'énergie, améliorer la souplesse et favoriser la concentration. Accessible à tous, il est idéal pour relâcher les tensions accumulées pendant la nuit, renforcer le système nerveux et cultiver une présence calme et ancrée dès les premières heures du jour. La pratique est dynamique, parfaite pour commencer la journée avec une énergie vitale au top ! Ce cours est exclusivement proposé en visio.

• Yoga Fusion : Le Yoga Fusion est un mélange harmonieux de Vinyasa, Hatha et parfois d'exercices inspirés du Pilates. Ce cours offre un équilibre entre mouvement fluide, renforcement musculaire et travail postural en profondeur. Le rythme varie selon les séances : parfois plus tonique et cardio, parfois plus centré sur l'alignement et la respiration. C'est une excellente option pour celles et ceux qui recherchent à la fois fluidité, force et détente dans une même session.

• Yoga Pré et Post-natal : Ces cours sont spécialement conçus pour accompagner les futures mamans pendant la grossesse et après l'accouchement. Nous nous concentrons sur des postures adaptées, des techniques de respiration pour la gestion de la douleur et l'apaisement, ainsi que des pratiques pour renforcer le corps et l'esprit durant ces périodes de grands changements.

Mes cours sont conçus pour tous niveaux. Il n'y a aucun prérequis de souplesse ou de forme physique. Le yoga s'adapte à vous et non l'inverse !

Prévenez-moi en cas de blessure ou problème de santé pour que j'adapte les postures.

Pour le Yoga Prénatal, il est recommandé de vous écouter et si besoin d'avoir l'accord de votre médecin ou sage-femme.

Si vous avez des problèmes de santé spécifiques (hypertension, glaucome, hernie...), consultez votre médecin avant de pratiquer.

Le cours d'essai est à 6€

Le cours de visio de morning yoga est à 10€

Le cours à l'unité est à 15€

Le carnet de 5 cours est à 65€
Le carnet de 10 cours est à 120€

Les cours sont limités à 6 personnes pour garantir un suivi personnalisé.

Les réservations en ligne sont ouvertes jusqu'à 1h avant le cours. Après ce délai, contactez-moi directement au 06 21 56 55 84.

Le règlement se fait par Lydia, Espèces, Virement Bancaire ou autres applications de paiement.

L'annulation doit se faire au minimum 6 heures avant le cours pour ne pas être facturée.

Les carnets d'abonnement sont valables 6 mois à partir de la date d'achat.

LES COURS EN PRÉSENTIEL :

Pour que votre pratique soit la plus confortable et sans tracas possible, tous les accessoires essentiels sont mis à votre disposition au studio : des tapis de yoga, des briques, des sangles, des coussins et des couvertures.

À la fin de chaque cours, merci de bien vouloir nettoyer le tapis que vous avez utilisé. Des produits désinfectants et des chiffons seront à votre disposition pour cela. C'est un geste simple qui assure l'hygiène et le confort de tous.

Ce que vous pouvez prévoir :

• Optez pour des vêtements souples dans lesquels vous pouvez bouger librement sans vous sentir serré(e).
• N'oubliez pas votre gourde d'eau pour vous hydrater pendant et après la séance.
• Si vous le souhaitez, ou si vous transpirez facilement, n'hésitez pas à apporter votre propre serviette pour la poser sur le tapis.
• Pour les futures et jeunes mamans participant aux cours de yoga prénatal et postnatal, vous avez la possibilité de ramener votre coussin de grossesse ou d'allaitement.

LES COURS EN VISIO :

Pour profiter pleinement de votre séance de yoga, une bonne préparation de votre environnement est essentielle :

• Votre Tapis de Yoga : C'est votre base ! Assurez-vous qu'il soit bien positionné pour éviter de glisser et pour avoir suffisamment d'espace autour de vous.
• Un Espace Dégagé : Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e). L'idéal est d'avoir au moins la longueur de votre tapis plus un peu d'espace de chaque côté.
• Un ordinateur et une bonne connexion : Assurez-vous avant la séance d'avoir accès à Internet. Placez votre écran de manière à ce que vous puissiez me voir clairement, que vous soyez debout, assis(e) ou allongé(e) sur votre tapis.
• Accessoires : Si vous en avez, ces accessoires peuvent améliorer votre confort et votre alignement, surtout pour les postures restauratives ou pour soutenir certaines positions.

La pratique du yoga offre une multitude de bienfaits qui touchent à la fois le corps et l'esprit : elle améliore la souplesse, la force et l'équilibre, tout en optimisant votre posture et votre capacité respiratoire, ce qui est particulièrement bénéfique pour contrebalancer les effets d'une vie sédentaire de bureau.

Au-delà du physique, le yoga est un puissant outil pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer la qualité de votre sommeil, et accroître votre concentration et votre clarté mentale.

En développant une meilleure conscience de soi, vous apprendrez aussi à mieux gérer vos émotions et à renforcer votre confiance en vous, vous offrant ainsi un sentiment général de bien-être et d'harmonie au quotidien, accessible à tous.